火星上的奧林帕斯 by 宇峰

近日和友人分享了很多自己對生活的體會（希望那位朋友不會覺得我太多說話吧 😅 ），亦令宇峰思考：「到底幾時 / 點解 我會咁諗架呢？」，真有趣！雖然宇峰的人生不是過得怎樣豐盛，在很多人眼中也不算甚麼「成功人士」，不過經過「宇峰認證」，開心的日子確比不悅的日子多 - 而我用的方法就是 用「加法」以及「減法」去過日子 。 《驚人的習慣力》提到一個例子：有一個人因沒有時間去做運動，身體越來越差，覺得很煩惱。「一星期去 3 次健身室，每次 3 小時吧！」這樣的承諾可能連第一次都兌現不了。怎麼辦呢？於是他 訂定了一個確保自己一定可以完成到的「小目標」 - 每天做一下掌上壓！由於目標實在太小，他每天都總會找到時間去完成，可能是起床後、洗澡前或是看電視時賣廣告的時候。而且他每次都有「反正都要做了，不如多做幾下吧」的念頭，結果他每天都是超額完成，而且是每一天！他的身體和心情也因此越來越好。這個例子，在宇峰看來其實就是一個用「加法」過日子的好案例。 大約三年前，宇峰轉行到了銷售行業，個人行程全由自己安排，時間多了自由多了，生活需要很自律。突然有一天「屁股痕癢」（我也不記得是不是有書 / 電影 / 人 引發，總之就是心血來潮），就覺得要給自己人生下一個目標，挑戰一下自己 - 今天的自己要比昨天的更加好！於是就開始了宇峰的「加法人生」。 大家不要覺得每天都要幹一番大事才叫「加」 。記得上文提到「每天一下掌上壓」的例子嗎？（ BTW ，宇峰每天起床都會做深蹲和掌上壓；入睡前會在床上做幾個瑜珈式子）除了改變習慣，學習新的事物都是一個好方向。網絡真是一個大寶庫，很多知識和學問都可以找到相關的文字同影片，首先從興趣開始尋找吧！最重要是不要有壓力，每天都進步一點點，一點點也就夠了。還記得宇峰曾介紹過「雪球閱讀法」吧？不理今天的等級是多少， 從今日起不停滾存各類別的經驗值和熟練度 ！ (完全不懂繪畫的宇峰也開始學習畫點東西。看到第一天所畫的，真的很汗顏) 有了「加法」，你會越做越起勁，越來越有自信，那「減法」又是甚麼呢？就是進行 「斷捨離」 的人生整理。很多人誤會「斷捨離」就是掉東西或者做好收納，其實都是不對的。宇峰覺得當中的 重點不是掉東西，而是選擇留下甚麼東西在自己身邊 ！選擇甚麼對自己當下最好和最有價值。藉著不停的練

昨天宇峰在面書上分享了自己家中衣櫃的情況，得到了一位朋友的回應，當中談及整理術，「一不小心」又打了一整篇的回應。反正已經寫了，不用白不用，就整理一下，同時在這分享給大家吧！  其實瑜珈並不是佛陀創立，而是佛陀覺得瑜珈很符合佛法既修行，所以因應而說法，故我門有瑜珈行派一說；斷行、捨行和離行就是出自《阿含經》的修行方法，山下英子將這個方法套用在選擇和整理物件方面，就成了「斷捨離人生整理術」 在古印度， 「瑜珈」的意思是主動改變自己的行為做作，去令自己變得更好 。其中  「Yama」  同  「Niyama」  是修行的最初步驟，如果譯成中文即是「持戒」和「精進」；英文即是 「 Don ’ t do that 」和「D o that 」。兩者次序不能錯，一定要先   「 Yama 」，後「 Niyama 」 「 Yama 」不是單純的戒條，告訴你不可做這，不可做那，因為不抵觸戒條的，是否全部都可以做？做不做這件事是否對於當下的你最好？所以宇峰的理解是： 「 Yama 」是指引你生活和修行的方向 。戒只是你生活的一把尺，一個準則，要理解好立戒的原意，人生就有了方向 有了方向，「 Niyama 」才可帶領我們過得更好，而不是一股腦兒去做去精進 。一件錯事做100次都是錯的。 只做會令你更幸福的事 說回山下的人生整理，「斷」就是選擇甚麼是當下對自己最有價值最好的，解決「入」的問題；「捨」就是捨去對你當下無用同質量低的，解決「出」的問題。當處理好「出」和「入」兩個行為，才到整理的階段（有時物件的數量甚至已經到不需整理也說不定）。不斷的「斷」和「捨」， 慢慢就可以培養起選擇的眼光和能力 ，那就可以進入「離」的狀態 - 脫離對物品的執著，令自己過得自在和幸福 以上是宇峰對「斷捨離人生整理術」的理解和實行後的體會，寫得可能有點片面，大家有甚麼想法和分享，不妨留言互相討論一下 ---------------------------------------------------------- 如果你希望鼓勵同贊助宇峰，繼續拍片和寫文分享，可以點以下連結(贊助後記得私訊宇峰，等我好好回謝你)： PAYPAL：https://bit.ly/2VZykQX