火星上的奧林帕斯 by 宇峰

宇峰實行 330 Challenge （挑戰詳細可看 https://yufungshare1share.blogspot.com/2019/02/330challenge.html ）已經第 5 天，雖然早前已分別進行了大大小小的斷捨，清掉了家中很多雜物，但仍然可以發掘出不需要和不適合的東西，可見仍需繼續努力（笑）。不知各位朋友有沒有嘗試過減法生活？如果捨不得丟東西，怎麼辦？宇峰有少少貼士，希望可以幫到大家。 1 ，和物件保持距離 先將考慮丟不丟的東西放在一旁，如果過了一段時間，仍然不會將它們翻出來用，即是沒有它們，生活還是好好的，就可以將它們丟掉了。重要的是最好將它們放在顯眼的地方，否則收藏得太隱密，過了一段時間，隨時會忘記了它們的存在，那它們就會繼續留在你的家了。 2 ，替代 很多時我們不捨得丟，不是物件本身品質很好或者很喜歡，而只是覺得已經買了就留下來吧！這時我們可以用替代的想法去處理：例如已經有兩件差不多的衣服，就留下品質好的，差一點的就丟(宇峰有兩件差不多的藍色 Mountain Jacket ，我也不知道為何會買重複的 … )；又例如如家中有多個餐盤不捨得掉，可以選個拿去當貓主子的食用碗，原本的食用盤就可以丟了。例子有很多，很難一一細述，但總的來說，前題就是仍然可以維持現有的生活方式和品質，將重複的換走或是買入一個品質更好的換掉一些品質差的 (最起碼也要一進一出，不增加身外物) 3 ，就留下來吧 甚麼？丟東西的小貼士竟是不丟東西？！ 對啊，東西不是一定要丟的。在斷捨的過程中，可能會發現很多我們已經忘記了它們存在的東西，如果適合現在的自己，有用處的，就拿來用吧！只要是現在的自己需要的，還可以省錢，不用再購買呢！ 雖然以上的只是小小的貼士，但都是宇峰親身驗證和體會出來的。如果你都想開始減法生活就不要等了，馬上實行吧！ ---------------------------------------------------------- 如果你希望鼓勵同贊助宇峰，繼續拍片和寫文分享，可以點以下連結(贊助後記得私訊宇峰，等我好好回謝你)： PAYPAL：https://bit.ly/2VZykQX Hang ...

今天是公司的「國定殺戮日」（ 3 個月後會再來一波 ...... ），無人問候宇峰 (可能知道我會安全？)，而我亦不在裁員名單之內。因為同事的離去，我終於可以好好收拾一下座位以及抽櫃。為了紀念這個日子，我打算實行一個名為 「 330Challenge 」 的挑戰（取材自《 Minimalism: A Documentary About the Important Things 》導演們所設的 30 Days Challenge ） — 連續 30 日，每日要捨棄 3 件物件，規則如下： 1 ，同類型而數量多的東西當作同一件物件 2 ，每天拍照放上社交網絡 3 ，物件可以掉也可以送贈他人 4 ，堅持！堅持！堅持！ 希望經過 30 日後，宇峰的家會有煥然一新的感覺！ 小弟在此亦想邀請大家一同參與， 透過捨去多餘的東西，真實感受到自己真正需要甚麼，最終達致脫離對物品的執着 。沒做過相關整理的朋友們，宇峰的小小建議是先從自己不喜歡或根本幾個月甚至上年沒用過的東西開始。 來開始吧！ PS ： The Minimalist 的 30 Days Challenge 是第 1 天捨棄 1 件物件、第 2 天捨棄 2 件物件、第 3 天捨棄 3 件物件，如此類推，直至第 30 天捨棄 30 件物件。宇峰自問未必可以完成挑戰，所以簡化成「 330Challenge 」 ---------------------------------------------------------- 如果你希望鼓勵同贊助宇峰，繼續拍片和寫文分享，可以點以下連結(贊助後記得私訊宇峰，等我好好回謝你)： PAYPAL：https://bit.ly/2VZykQX Hang Seng戶口：2353089887 支付寶HK 及 Payme 打賞錢包： x

近日和友人分享了很多自己對生活的體會（希望那位朋友不會覺得我太多說話吧 😅 ），亦令宇峰思考：「到底幾時 / 點解 我會咁諗架呢？」，真有趣！雖然宇峰的人生不是過得怎樣豐盛，在很多人眼中也不算甚麼「成功人士」，不過經過「宇峰認證」，開心的日子確比不悅的日子多 - 而我用的方法就是 用「加法」以及「減法」去過日子 。 《驚人的習慣力》提到一個例子：有一個人因沒有時間去做運動，身體越來越差，覺得很煩惱。「一星期去 3 次健身室，每次 3 小時吧！」這樣的承諾可能連第一次都兌現不了。怎麼辦呢？於是他 訂定了一個確保自己一定可以完成到的「小目標」 - 每天做一下掌上壓！由於目標實在太小，他每天都總會找到時間去完成，可能是起床後、洗澡前或是看電視時賣廣告的時候。而且他每次都有「反正都要做了，不如多做幾下吧」的念頭，結果他每天都是超額完成，而且是每一天！他的身體和心情也因此越來越好。這個例子，在宇峰看來其實就是一個用「加法」過日子的好案例。 大約三年前，宇峰轉行到了銷售行業，個人行程全由自己安排，時間多了自由多了，生活需要很自律。突然有一天「屁股痕癢」（我也不記得是不是有書 / 電影 / 人 引發，總之就是心血來潮），就覺得要給自己人生下一個目標，挑戰一下自己 - 今天的自己要比昨天的更加好！於是就開始了宇峰的「加法人生」。 大家不要覺得每天都要幹一番大事才叫「加」 。記得上文提到「每天一下掌上壓」的例子嗎？（ BTW ，宇峰每天起床都會做深蹲和掌上壓；入睡前會在床上做幾個瑜珈式子）除了改變習慣，學習新的事物都是一個好方向。網絡真是一個大寶庫，很多知識和學問都可以找到相關的文字同影片，首先從興趣開始尋找吧！最重要是不要有壓力，每天都進步一點點，一點點也就夠了。還記得宇峰曾介紹過「雪球閱讀法」吧？不理今天的等級是多少， 從今日起不停滾存各類別的經驗值和熟練度 ！ (完全不懂繪畫的宇峰也開始學習畫點東西。看到第一天所畫的，真的很汗顏) 有了「加法」，你會越做越起勁，越來越有自信，那「減法」又是甚麼呢？就是進行 「斷捨離」 的人生整理。很多人誤會「斷捨離」就是掉東西或者做好收納，其實都是不對的。宇峰覺得當中的 重點不是掉東西，而是選擇留下甚麼東西在自己身邊 ！選擇甚麼對自己當下最好和最有價值。藉著不停的練...

昨天宇峰在面書上分享了自己家中衣櫃的情況，得到了一位朋友的回應，當中談及整理術，「一不小心」又打了一整篇的回應。反正已經寫了，不用白不用，就整理一下，同時在這分享給大家吧！  其實瑜珈並不是佛陀創立，而是佛陀覺得瑜珈很符合佛法既修行，所以因應而說法，故我門有瑜珈行派一說；斷行、捨行和離行就是出自《阿含經》的修行方法，山下英子將這個方法套用在選擇和整理物件方面，就成了「斷捨離人生整理術」 在古印度， 「瑜珈」的意思是主動改變自己的行為做作，去令自己變得更好 。其中  「Yama」  同  「Niyama」  是修行的最初步驟，如果譯成中文即是「持戒」和「精進」；英文即是 「 Don ’ t do that 」和「D o that 」。兩者次序不能錯，一定要先   「 Yama 」，後「 Niyama 」 「 Yama 」不是單純的戒條，告訴你不可做這，不可做那，因為不抵觸戒條的，是否全部都可以做？做不做這件事是否對於當下的你最好？所以宇峰的理解是： 「 Yama 」是指引你生活和修行的方向 。戒只是你生活的一把尺，一個準則，要理解好立戒的原意，人生就有了方向 有了方向，「 Niyama 」才可帶領我們過得更好，而不是一股腦兒去做去精進 。一件錯事做100次都是錯的。 只做會令你更幸福的事 說回山下的人生整理，「斷」就是選擇甚麼是當下對自己最有價值最好的，解決「入」的問題；「捨」就是捨去對你當下無用同質量低的，解決「出」的問題。當處理好「出」和「入」兩個行為，才到整理的階段（有時物件的數量甚至已經到不需整理也說不定）。不斷的「斷」和「捨」， 慢慢就可以培養起選擇的眼光和能力 ，那就可以進入「離」的狀態 - 脫離對物品的執著，令自己過得自在和幸福 以上是宇峰對「斷捨離人生整理術」的理解和實行後的體會，寫得可能有點片面，大家有甚麼想法和分享，不妨留言互相討論一下 ---------------------------------------------------------- 如果你希望鼓勵同贊助宇峰，繼續拍片和寫文分享，可以點以下連結(贊助後記得私訊宇峰，等我好好回謝你)： PAYP...

這兩三個月不停的整理家中雜物。書櫃、衣櫃、床下的儲物櫃以及大廳電視櫃下的抽屜成了我重中之重的首要目標，清掉了幾個垃圾袋的雜物，掉東西掉到發瘋似的，終於斬了很多情根，拿回很多空間和歡快感 可謂「雜物」？我的準則很簡單，現在用不到的不需要的就掉了吧： 書本 - 很多書根本不會重看，而部份講及電腦軟硬件的更加是過氣了 中學階段的獎牌獎座 - 我也不知道為何會留下，可能是懶得掉吧（我根本不覺得這是什麼「榮譽」） 一大堆印刷精美的電影及電視劇的外銷簡介和宣傳品（部份更有演員及幕後人員的親筆簽名） - 「可以賣錢啊！而且很多人收藏的！」是啊，但我會賣嗎？還不是靜靜的躺在我的抽屜中？我甚至不會常拿出來欣賞，眼看愈來愈多，還不如統統棄掉 中古的遊戲機和遊戲盒帶 s~ (眾數，有「 s 」的) - 以往是很昂貴，也帶給了我很多美好的回憶，但坦白說，我根本不會再插上電源，還是算吧 聖誕卡和明信片 - 部份的贈送者我甚至是誰都記不起了 貼紙、閃卡、(部份)寫真集…… 掉！ 直接掉棄是有點「可惜」，我也收藏得好好，相信不少「雜物」還是可以找到好歸宿，找到好好對待它們的主人，甚至是多少也賣到個錢，但要我花時間和精力去找買家和接收者，還是掉去垃圾桶更快捷更爽快 雖然已經清掉了不少「雜物」，但這個整理革命仍然尚未成功， Big Boss (電影 DVDsss~ ) 還未敢挑戰，這個「捨」的功課還需繼續修下去 PS: 有機會宇峰再和大家分享「斷」的體會，始終有「出」也要控制好「入」，才不會累積 ---------------------------------------------------------- 如果你希望鼓勵同贊助宇峰，繼續拍片和寫文分享，可以點以下連結(贊助後記得私訊宇峰，等我好好回謝你)： PAYPAL：https://bit.ly/2VZykQX Hang Seng戶口：2353089887 支付寶HK 及 Payme 打賞錢包：