用「加法」和「減法」快樂過人生

近日和友人分享了很多自己對生活的體會（希望那位朋友不會覺得我太多說話吧😅），亦令宇峰思考：「到底幾時 / 點解 我會咁諗架呢？」，真有趣！雖然宇峰的人生不是過得怎樣豐盛，在很多人眼中也不算甚麼「成功人士」，不過經過「宇峰認證」，開心的日子確比不悅的日子多 - 而我用的方法就是用「加法」以及「減法」去過日子。

《驚人的習慣力》提到一個例子：有一個人因沒有時間去做運動，身體越來越差，覺得很煩惱。「一星期去3次健身室，每次3小時吧！」這樣的承諾可能連第一次都兌現不了。怎麼辦呢？於是他訂定了一個確保自己一定可以完成到的「小目標」- 每天做一下掌上壓！由於目標實在太小，他每天都總會找到時間去完成，可能是起床後、洗澡前或是看電視時賣廣告的時候。而且他每次都有「反正都要做了，不如多做幾下吧」的念頭，結果他每天都是超額完成，而且是每一天！他的身體和心情也因此越來越好。這個例子，在宇峰看來其實就是一個用「加法」過日子的好案例。

大約三年前，宇峰轉行到了銷售行業，個人行程全由自己安排，時間多了自由多了，生活需要很自律。突然有一天「屁股痕癢」（我也不記得是不是有書/電影/人 引發，總之就是心血來潮），就覺得要給自己人生下一個目標，挑戰一下自己 - 今天的自己要比昨天的更加好！於是就開始了宇峰的「加法人生」。

大家不要覺得每天都要幹一番大事才叫「加」。記得上文提到「每天一下掌上壓」的例子嗎？（BTW，宇峰每天起床都會做深蹲和掌上壓；入睡前會在床上做幾個瑜珈式子）除了改變習慣，學習新的事物都是一個好方向。網絡真是一個大寶庫，很多知識和學問都可以找到相關的文字同影片，首先從興趣開始尋找吧！最重要是不要有壓力，每天都進步一點點，一點點也就夠了。還記得宇峰曾介紹過「雪球閱讀法」吧？不理今天的等級是多少，從今日起不停滾存各類別的經驗值和熟練度！

(完全不懂繪畫的宇峰也開始學習畫點東西。看到第一天所畫的，真的很汗顏)

有了「加法」，你會越做越起勁，越來越有自信，那「減法」又是甚麼呢？就是進行「斷捨離」的人生整理。很多人誤會「斷捨離」就是掉東西或者做好收納，其實都是不對的。宇峰覺得當中的重點不是掉東西，而是選擇留下甚麼東西在自己身邊！選擇甚麼對自己當下最好和最有價值。藉著不停的練習，你會更清楚自己的心想要和需要甚麼，所以「斷捨離」人生絕對不是極簡主義（雖然當真正去面對和選擇時，東西真的不會留下太多），也不是要貶低自己，強迫自己過一個低質生活。抱開對物件的執著，就是進行「減法」的最終目的

宇峰絕對不是甚麼人生教練或是教育家，只是一個想每天都令自己開心和進步的小薯仔。宇峰很多時都會傷心或者有情緒，不過這樣是正常的，只要覺察到就已經是一種修行。希望以上的分享可以有一點點一點點啟發到大家

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