Cheap Cheap生酮 不可告人的秘密 把大家都嚇傻了！ - 不要這樣做篇

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在上篇 〈Cheap Cheap生酮 不可告人的秘密 把大家都嚇傻了！  - 就這樣做篇〉 宇峰已經同大家分享了可以怎樣做去生酮省錢，這篇就分享不要做的事












1、零食

不論是不是生酮的零食，只要將好的脂肪加入飲食，自然就會飽足，吃零食多只是心癮，而不是必需；如果兩餐之間感到餓，就是油脂不夠了，加多點在每餐上吧

2、浪費食物

上篇也和大家分享過要想清楚要什麼食材和食物，才去超市或市場購買；也不要怕剩菜放到冰箱會流失大量營養，目的就是不想大家衝動購物和浪費食物，將白花花的金錢掉了。吃剩的肉啊菜啊，加點橄欖油、椰子油、芝士或是蛋黃醬等等，加多1-2隻水煮蛋或煎蛋，已經是一度很美味的 keto-friendly 大餐，凍吃熱吃都很好吃啊

3、飲料

如果大家去超市或是便利店看一看飲品架上飲料的營養標籤，會發現大部份都充滿了糖份和很多各式各樣的化學添加物（如色素和防腐劑等）。生酮最好的飲料一定是清水（可以加入海鹽和岩鹽製成輕鹽水）；就算是咖啡和清茶，自己調製也能省下很多很多很多金錢，樽裝飲料byebye

4、吃早餐

早餐絕對不是最重要的一餐，不吃身體反而更健康。睡眠時己經斷食了幾個小時，剛起床時也是最不餓的時候，不吃早餐可以延長斷食時間，讓腸胃可以得到休息，延長燒脂時間 — 最重要是省下了大筆的早餐費（現在吃個早餐不便宜啊，哭哭）

5、動物和魚骨

牛骨、雞殻或者魚骨等都不要掉，用來煮大骨湯就最適合了，你會發現原來這些吃不到的東西還蠻多的


誰說生酮一定要貴貴的？
如果大家有其他省錢省時間的秘技，留言和宇峰分享吧！
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留言

  1. N2020年6月4日 上午3:21

    牛骨、雞殻或者魚骨等都不要掉??即係食剩放返入雪櫃,要煲果陣先拎返出黎煲??

    回覆刪除

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