捨。得

-


這兩三個月不停的整理家中雜物。書櫃、衣櫃、床下的儲物櫃以及大廳電視櫃下的抽屜成了我重中之重的首要目標，清掉了幾個垃圾袋的雜物，掉東西掉到發瘋似的，終於斬了很多情根，拿回很多空間和歡快感

可謂「雜物」？我的準則很簡單，現在用不到的不需要的就掉了吧：

書本 - 很多書根本不會重看，而部份講及電腦軟硬件的更加是過氣了

中學階段的獎牌獎座 - 我也不知道為何會留下，可能是懶得掉吧（我根本不覺得這是什麼「榮譽」）

一大堆印刷精美的電影及電視劇的外銷簡介和宣傳品（部份更有演員及幕後人員的親筆簽名） - 「可以賣錢啊！而且很多人收藏的！」是啊，但我會賣嗎？還不是靜靜的躺在我的抽屜中？我甚至不會常拿出來欣賞，眼看愈來愈多，還不如統統棄掉

中古的遊戲機和遊戲盒帶s~ (眾數，有「s」的) - 以往是很昂貴，也帶給了我很多美好的回憶，但坦白說，我根本不會再插上電源，還是算吧

聖誕卡和明信片 - 部份的贈送者我甚至是誰都記不起了

貼紙、閃卡、(部份)寫真集…… 掉！

直接掉棄是有點「可惜」，我也收藏得好好，相信不少「雜物」還是可以找到好歸宿，找到好好對待它們的主人，甚至是多少也賣到個錢，但要我花時間和精力去找買家和接收者，還是掉去垃圾桶更快捷更爽快

雖然已經清掉了不少「雜物」，但這個整理革命仍然尚未成功，Big Boss (電影DVDsss~) 還未敢挑戰，這個「捨」的功課還需繼續修下去



PS: 有機會宇峰再和大家分享「斷」的體會，始終有「出」也要控制好「入」，才不會累積


----------------------------------------------------------
如果你希望鼓勵同贊助宇峰，繼續拍片和寫文分享，可以點以下連結(贊助後記得私訊宇峰，等我好好回謝你)：
PAYPAL：https://bit.ly/2VZykQX

Hang Seng戶口：2353089887


支付寶HK 及 Payme 打賞錢包：






留言

發佈留言

此網誌的熱門文章

破酮後或想快速入酮的簡單方法 － 蛋斷食（Egg Fast)｜宇峰｜生酮｜健康飲食｜低碳

-
圖片
快農曆新年了，除了連假之外，還有角仔、蘿蔔餅、煎堆……一堆令你破酮，又在聚會時不能不吃的食物也瘋湧而至。破酮後怎樣快速入酮？又或者知道生酮飲食這個生活方式很好，想實行又怕吃錯？那你一定要認識蛋斷食（Egg Fast) 雞蛋是生命之源，營養非常豐富，實在是少有的平民補品，多吃有益。膽固醇的問題，相信看過宇峰分享的，都知道是大家非常大～非常大～非常大～～～的誤解吧（身體非常歡迎膽固醇） 好喇，話不多說，蛋斷食到底怎樣做呢？如果大家在搜尋網站搜尋，會找到不同的方法和經驗分享，以下宇峰就分享知名作者和健康PODCAST主（節目為〈 Livin' La Vida Low-Carb 〉），Jimmy Moore分享的方法以及宇峰自身少少的經驗： 「 One has to eat eggs  as the main source  of fat and protein. Per each egg  consumed, one should eat  1 Tbsp of healthy fat . An egg should be eaten no later than 30 min after waking. Meals should be eaten  every 3 hours , but no later than every 5 hours. One should eat  on the schedule , at least one egg, even if not hungry. At least  6 eggs  a day should be consumed. One should have the last egg at least  3 hours before bedtime . …………」 蛋斷食，顧名思義就是整天只食蛋，當然不是亂食，而是有原則和規矩的： 首次，每天起身30分鐘內要吃第一餐蛋。如果已經生酮，當然不餓不吃，不過實行蛋斷食的都是破酮或者未入酮的朋友，為免餓以及因血糖太低而不適，起床後應盡快食用富雞蛋質的雞蛋 雞蛋營養豐富，惟獨脂肪含量不夠，所以Jimmy Moore建議蛋斷食期間，每吃一隻蛋就要配一湯匙
閱讀更多

寫下的願望真的都實現了！《3分鐘未來日記》 Day 11 ~ Day20

-
圖片
如果 寫在日記裡的一切都會成真 ， 而且一天只要花3分鐘， 你願意試試看嗎？ 好運絕非偶然， 只要一天一頁寫下去， 49天後，你的身上也會有 好事降臨 。 方法很簡單： **準備一本筆記本 1.寫下今天的日期。 2.寫下圖片中的句子。 3.將希望發生的事以過去式文字寫下。 Day 1 ~ Day10： https://bit.ly/3za0LOW Day 11 ~ Day20： https://bit.ly/3o79oDu Day 21 ~ Day30： https://bit.ly/3vaZncp Day 31 ~ Day40： https://bit.ly/3zn20sK Day 41 ~ Day49 ： https://bit.ly/3SyUbZI ---------------------------------------------------------- 如果你希望鼓勵同贊助宇峰，繼續拍片和寫文分享，可以點以下連結(贊助後記得私訊宇峰，等我好好回謝你)： PAYPAL： https://bit.ly/2VZykQX Hang Seng戶口：2353089887 iHerb 折扣碼: BHQ7843 轉數快FPS 及 Payme 打賞錢包：
閱讀更多

想更集中做事同身體健康？ 「冰人呼吸法」助你事半功倍｜宇峰｜Wim Hof｜正念｜專注

-
圖片
生命就是不停的一吸一呼 – 某刻吸了氣不再呼或者呼了氣不再吸，人也就是掛了。大家每時每刻都在呼吸，但有想過呼吸也是有得練習的嗎？今天宇峰就想和大家分享一個呼吸訓練方法，就是荷蘭 「冰人」 Wim Hof 提出的 冰人呼吸法( Wim Hof Method ) 大家可以先來看看他親自拍攝和上載的教學影片 (溫馨提示：有簡體中文字幕可以選擇) 呼吸法的原理 竟然已有教學短片，宇峰就不詳述當中的步驟，而是補充影片中沒多談的原理和練習了超過 2 星期的一些體驗 練習開首要進行 30-40 次的大吸輕呼，其實是想造成類似 過度換氣( Hyperventilation ) 的情況，令更多氧氣留在血液中。這時大家可能會感到心跳加速、頭暈、皮膚麻木或是刺痛等等，就好像恐懼、緊張或動怒時的身體反應。目的除了 增加血氧濃度 ，也加劇腎上腺素分泌；及後大吸輕呼後再閉氣，由於二氧化碳會慢慢積聚，血液中的 氧氣就會釋放到身體不同的部位 ，這就是冰人說幫身體充電的原理 練習呼吸法的好處 很多徒手潛水或是其他方面的運動員，都會練習閉氣去強化呼吸機能的，到底練習這樣的呼吸法有甚麼好處呢？ 首次，可以 強化有關呼吸的肌肉 ，減少它們在運作時的能量支出和耗氧。呼吸上用少了氧氣，其他的肌肉就有更多氧氣可以使用，例如是與運動和發力相關的肌肉。練習久了，我們自然就 不會那麼快累 ，也有利於 消除身體中的乳酸和二氧化碳 另一方面，由於腎上腺素分泌多了，當下 忍痛能力會提高 ，所以冷人亦有教導大家做掌上壓( Push Up )訓練時，先進行 30-40 次的大吸輕呼，以增加做掌上壓的次數，更有效鍛練身體 而更重要的是，透過閉氣練習，可以令我們更加 專注和放鬆 。如果大家和宇峰一樣有學習過禪修或有打坐經驗的話，為了收服我們「心中的猴子」，我們用盡不同的方法：數數息、念佛號、持咒、打手印、觀鼻觀丹田觀頭頂等等等等。如果沒有相關經驗的朋友，不用想得太複雜，情況就如有一個小孩不停哭泣吵鬧，父母就給他一個玩偶，讓他將心思轉在玩偶身上，他就不再哭了。不同修集心神和意念的方法就如那個「玩偶」，所以沒有最好的方法，而只有最適合你的方法，人人都不同。而根據宇峰的經驗， 閉氣所營造出來的壓迫感 ，是一個很大很美的「玩偶」， 令你不得不專
閱讀更多