寫下的願望真的都實現了！《3分鐘未來日記》 Day 11 ~ Day20

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如果寫在日記裡的一切都會成真，而且一天只要花3分鐘，你願意試試看嗎？

好運絕非偶然，只要一天一頁寫下去，49天後，你的身上也會有好事降臨。

方法很簡單：

**準備一本筆記本
1.寫下今天的日期。
2.寫下圖片中的句子。
3.將希望發生的事以過去式文字寫下。











Day 1 ~ Day10：https://bit.ly/3za0LOW


Day 11 ~ Day20：https://bit.ly/3o79oDu


Day 21 ~ Day30：https://bit.ly/3vaZncp


Day 31 ~ Day40：https://bit.ly/3zn20sK


Day 41 ~ Day49：https://bit.ly/3SyUbZI

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破酮後或想快速入酮的簡單方法 － 蛋斷食（Egg Fast)｜宇峰｜生酮｜健康飲食｜低碳

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快農曆新年了，除了連假之外，還有角仔、蘿蔔餅、煎堆……一堆令你破酮，又在聚會時不能不吃的食物也瘋湧而至。破酮後怎樣快速入酮？又或者知道生酮飲食這個生活方式很好，想實行又怕吃錯？那你一定要認識蛋斷食（Egg Fast) 雞蛋是生命之源，營養非常豐富，實在是少有的平民補品，多吃有益。膽固醇的問題，相信看過宇峰分享的，都知道是大家非常大～非常大～非常大～～～的誤解吧（身體非常歡迎膽固醇） 好喇，話不多說，蛋斷食到底怎樣做呢？如果大家在搜尋網站搜尋，會找到不同的方法和經驗分享，以下宇峰就分享知名作者和健康PODCAST主（節目為〈 Livin' La Vida Low-Carb 〉），Jimmy Moore分享的方法以及宇峰自身少少的經驗： 「 One has to eat eggs  as the main source  of fat and protein. Per each egg  consumed, one should eat  1 Tbsp of healthy fat . An egg should be eaten no later than 30 min after waking. Meals should be eaten  every 3 hours , but no later than every 5 hours. One should eat  on the schedule , at least one egg, even if not hungry. At least  6 eggs  a day should be consumed. One should have the last egg at least  3 hours before bedtime . …………」 蛋斷食，顧名思義就是整天只食蛋，當然不是亂食，而是有原則和規矩的： 首次，每天起身30分鐘內要吃第一餐蛋。如果已經生酮，當然不餓不吃，不過實行蛋斷食的都是破酮或者未入酮的朋友，為免餓以及因血糖太低而不適，起床後應盡快食用富雞蛋質的雞蛋 雞蛋營養豐富，惟...
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寫下的願望真的都實現了！《3分鐘未來日記》 Day 1 ~ Day10

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