從感恩中尋找快樂！——九個有效貼士 幫助你更具體地表達感激之情｜宇峰｜感恩筆記｜靈性｜身心靈｜吸引力法則

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感恩筆記是一種簡單而有效的心靈成長方法，可以幫助我們更加珍惜生活中的美好事物，從而提升自己的幸福感和滿足感——重要的是真的落筆寫，而不要只是在腦海中想。一開始嘗試寫的時候，很多人都會有疑問以及覺得很難，以下宇峰就提供一下有效的貼士。


首先你寫下的事情可以相對不重要（例如：「我今天午餐吃了一份美味的三明治 」）或相對重要的（例如：「無意看到宇峰發佈的新文章！」）。記得寫感恩筆記的目的，是要你記住生活中的好人、好事、好事好經歷、或好東西，然後享受它們帶來的良好感受。


寫的事物盡可能具體
比如「我很感激我的同事在我星期二生病時問候我以及替我處理工事」，比「我很感激我的同事」更有效。


深入而不是廣泛
詳細闡述一個特定的人或事物，比表面上列出許多事物更好。


專注於那些使你感激的人
比專注於那些使你感激的事物更有影響力。想想對你產生過積極影響的人。


嘗試減法
考慮如果沒有某些人或事物，你的生活會是甚麼樣子。感激你避免、逃脫、預防或轉化成積極事物的負面結果，不要把這種好運視為理所當然。


把好的事情看作禮物
可以防止你視它們理所當然，嘗試珍惜和享受你收到的禮物


珍惜驚喜
嘗試記錄那些意外或令人驚喜的事件，因為這些事件往往會引起更強烈的感恩之情


重複時進行修改
寫有關同一個人或事物是可以的，但試著著重於不同的方面進行詳述。


定期寫作
無論是每天還是每隔一天寫作，都要承諾定期寫日記，然後遵守這個承諾。這將幫助你在生活中形成一個常規的感激習慣。


通過花時間列出我們感激的事情並遵循這些提示，我們可以培養感激和欣賞的心態。所以，每天花幾分鐘專注於你生活中的好事情，你就會像磁鐵一樣，吸引更加多美好的事物來到你身邊！



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