在鏡子前對自己說肯定的話語 增加自愛和自信｜宇峰｜鏡子練習｜靈性｜身心靈｜吸引力法則

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你是否聽說過「鏡子練習」呢？這是一個幫助人們提高自我認知和自信的練習。

鏡子練習，簡單來說，就是在鏡子前面對自己，直視自己雙眼，說出肯定自己的說語。這些說語可以是對自己外貌的肯定，也可以是對自己內在的肯定，例如「我愛你！」、「我很有才華」、「我的髮型很美」等等。通過這樣的練習，可以提高對自己的認知和自信，幫助自己更好地面對生活中的挑戰和困難。

如果你想開始練習鏡子練習，以下是一些簡單的步驟：

1、選擇一個安靜舒適的地方，站在鏡子前面。

2、讓自己放鬆，並且深呼吸幾次。

3、看著自己的眼睛，並且對自己說一些肯定自己的話語。


你可以起床後，去洗手間見到鏡子時對自己說；你亦可以隨身帶一把小鏡子，隨時說幾句正面肯定句；又或者在任何見到自己的倒影的時候說 (甚至是地鐵車門反射的影子)。


初初做的時候，你可能甚至只是直視自己雙眼就會覺得害羞 — 相信我！多做幾日，你就會很自然，而且心情會變得很好。若真的很不習慣直視雙眼，可以先嘗試望著鼻子或是嘴。

鏡子練習是一個非常簡單而有效的方法，通過持續的練習，你甚至可以放下過去、釋放內在的批判、克服恐懼等等。想學習不同的技巧，可以參考《鏡子練習：21天創造生命的奇蹟》（露易絲‧賀 Louise L. Hay）

現在馬上找面鏡子，說「我愛你」吧！





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