火星上的奧林帕斯 by 宇峰

我真的很想談談 潛意識影響法（Subliminals） ，因為我最近注意到有很多人，使用潛意識影響法來改變他們的外貌或者吸引他們想要的東西進入他們的生活。我很興奮看到這一點，因為這表明人們真的在覺醒，意識到他們 可以通過編程潛意識，來改變他們的現實 。人們正在意識到宇宙的隱藏力量和大腦的力量。然而，我也認為很多人使用潛意識影響法可能有些誤解。 如果你們不知道什麼是潛意識影響法，它就是在YouTube上可以看到及聽到，包含隱藏潛意識信息的東西。這些潛意識信息旨在欺騙你的潛意識大腦，讓你相信某些東西，從而改變你的意識， 這是一種吸引力法則 。很多人在YouTube上制作了關於如何使用潛意識影響法，改變眼睛顏色或是吸引愛情的短片。潛意識影響法確實有效，但是我想說的是，因為潛意識影響法真的有效，你不認為 廣告商和公司也知道這一點 嗎？廣告的整個結構就是以 剝奪你的自尊心為基礎，然後將產品賣給你 。廣告商知道，如果他們能讓你感覺不如人或讓你感到不安全，然後向你出售一個承諾，如果你購買他們的產品，你會突然變得很棒，你會有自尊心，你會感覺良好，你就會購買那產品。這就是整個市場營銷的策略。他們總是在廣告中放置潛意識信息，每天普通人都會受到這些廣告中的潛意識信息的轟炸，試圖讓你購買東西。你在Instagram、電視、YouTube上看到它，甚至在網上閱讀文章時也會看到。這些廣告商已經完全滲透到網絡上的任何東西，他們甚至知道如何滲透到你不知道它是廣告的東西上。他們甚至不讓你察覺。 如果你使用潛意識影響法來嘗試改變自己的外貌，我會舉這個例子：假設你正在使用潛意識影響法來讓自己的腹肌變得更加結實，那麼你每晚都在讓你的大腦相信你已經有了腹肌，從而改變你的身體，使你真的擁有腹肌。但是你卻被廣告轟炸，這些廣告在潛意識上告訴你：「你很胖，很醜」。這樣他們就可以向你出售產品，讓你變瘦，變得美麗。你可能會認為：「我不是那麼蠢，會被這些廣告影響」。但是你沒有理解這些廣告商是非常狡猾的，他們用潛意識的方式來操作你，因為他們知道潛意識影響法是有效的。因此， 你每天都被這些「你很胖，很醜」的信息轟炸，然後你試圖在晚上使用潛意識影響法來對抗這些信息 ，告訴自己你有結實的腹肌。但事實上，這些廣告正在完全抵消你使用潛意識影響法所做的所有進展，或者至少會減少你使用潛意識影響法所做的進展。因此，如果你使用潛意識影響法...

我知道你們可能已經聽過 吸引力法則（Law of Attraction）-- 為了提高你的振動頻率吸引你的渴望，你必須有正面的想法、說正面的肯定語句、感受正面的情緒或者想像你想要的事情 。我是吸引力法則的一個極大的粉絲，使用吸引力法則，我從一個比薩餅店的洗碗工，變成了一個年薪六位數的Youtube明星，找到了我的人生目標。我不是說吸引力法則是錯的，然而我發現另一個同樣有用的吸引法則叫做 假定法則（Law of Assumption） 。 假定法則最早是由Neville Goodard在1950年代寫下和講述的， 假定法則說明任何你假定為真的事情都會成為事實，不管它是否是真實的 。要成功地使用假定法則來實現，你必須意識到你的假設，選擇總是假定最好的，儘管缺乏過去的經驗或者物理證據。「假設」的問題是： 有時候我們會根據過去的經驗做出非常負面的假設，而這些假設會創造我們的生活 。有些人因為與朋友有一次不好的經歷，就會產生一個假設，「我就是跟女人相處不來/女人不喜歡我/我和女人相處不來」，純粹只是因為過去的一些不好的經驗。但假定法則說明，你過去的經驗不應該是你創造未來的結論，因為事物總是在變化，一些不好的經驗並不代表它是事實，可能只是因為你帶著一個假設在生活中不斷重複這種模式。現在使用假定法則，你只需要開始假定最好的，例如當你假設某事時，比如「有人盯著我看是因為我今天看起來很醜」，我希望你把它扭轉過來，去想「這個人盯著我看是因為我看起來很好」， 即使你覺得這是妄想 ，因為它只是假設，但至少通過做出積極的假設， 你正在把你想要成為的東西植入你的潛意識中 ，因為我們都知道，對於那些信仰吸引力法則的人，大腦只是一個程序。 我們的潛意識掌控著一切，它是我們真正思考和相信的部分，不在我們的意識中，它在我們意識之下，是建立在過去創傷、經驗和信仰系統的基礎上。當你對事情做出結論時，即使你無法證明，也總是要假設最積極的結論，即使你覺得它是妄想。這將植入你的潛意識中，這個事情很重要，因為你的 潛意識是通過模式重新編程的 ，所以你假設的情況和事情越積極，你就越能將潛意識編程成以積極的方式行事，這將實現你想要的夢想生活，你將更快地實現願望。如果吸引力法則對你不起作用，你可以根據過去的經驗創造你的未來，或者根據你想要的願景創造你的未來。 假定法則不同於吸引力法則，因為吸引力法則說明為了吸引你的渴...

今天我要和你分享我用來吸引更多財富的三個神奇技巧。有些人可能認為魔法只存在於電視或電影中，但事實上，魔法只是將你的能量集中在所期望的地方上。在這個世界上，你專注於什麼，它就會在你的生活中實現。因此，任何事物都可以成為一種魔法，你的話語、思想和書寫都可以成為一種魔法。你不需要花費太多心思去進行繁複的儀式、點蠟燭或使用香草，就可以創造出非常強大的魔法。 第一個技巧就是想像力。你需要在手機上找到一張有很多樹和綠葉的圖片。當你找到一張有很多樹和綠葉的圖片時，你需要將每一片葉子想像成你銀行帳戶裡的一張100美元鈔票。當你進行這個想像時，你需要讓自己感到興奮，因為每一片葉子都代表著你銀行帳戶裡的100美元。你需要沉浸在這個想像中，越是感覺到它的真實性，越能增強這個力量，越容易實現財富。我也強烈相信堅持的力量，所以我每天早上都會花5分鐘進行這個技巧。你做得越多，沉浸在想像中的時間越長，這個技巧的力量就越強大，越容易實現財富。這是非常有力的，因為情感有很強大的能量，當你散發出豐富的情感時，你就會吸引豐富回到你的生活中。這不需要太長的時間，根據我的個人經驗，最多只需要一個月，因為這個技巧太強大了。 第二個技巧是你的話語。話語是非常強大的工具，在魔法中起著重要的作用，這也是為什麼它被稱為「咒語」的原因。你需要這樣做：一遍又一遍地說「我很富足」！你要一直說，直到它成為你的習慣，直到它只是你唇邊發出的聲音和振動。你可以隨時隨地這樣做，只要你不在任何人身邊，因為我知道這很奇怪。當你這樣做時，你就是把這個魔法的話語從你的口中說出來，這樣它就會在你的生活中實現。這是一個非常簡單的技巧，你可以隨時做，也是我最喜歡的技巧之一。 第三個技巧是使用砂金石（也稱作東陵石）這是一種非常強大的水晶，因為它可以吸引好運、繁榮和財富。它是銀行家用來進行更大更好的商業交易的水晶。老實說，我沒有注意到其他水晶的效果，但如果我長時間不帶著砂金石，我會注意到我的銀行帳戶有所不同。你只需要佩戴它做為一件首飾，帶在你的頸部或手腕上。我也用過其他的石頭，比如黃水晶，來吸引財富，但老實說，唯有砂金石對我的銀行帳戶產生了影響，我會非常勤奮地佩戴它。砂金石非常便宜，你幾乎可以在任何地方買到它，但我建議你去水晶店挑選一個真正合適你的砂金石。 -----------------------------------------------...

我們可以在任何地方打坐（亦有譯成 靜觀/冥想/禪修/正念），無論是靜坐三秒、兩秒，或者是在步行時。無論是散步、喝茶、喝咖啡或在公司開會時，都可以打坐。 然而有些人對打坐存在一些誤解，認為打坐就是 「 甚麼都別想！專心！ 」 。實際上，我們很難完全控制那些失控的思想和感覺，無法保持完全集中注意力。這就是為甚麼我們需要思想和感情的原因。 當你開始聆聽自己的 「 猴子 」 或內心時，真正的問題才開始浮現。我把內心定義為 「 猴子 」 的原因是，它總是在胡言亂語，不斷的干擾你的思維和注意力。當你聽從 「 猴子 」 的指令時，它會給你帶來源源不斷的思緒。 我們用冥想來與那隻 「 猴子 」 成為朋友。但是如何與它成為朋友呢？僅僅給它一根香蕉是不夠的。正確的方法是給 「 猴子 」 一份工作。簡單的冥想訓練可以幫助你實現這個目標。意識到自己的呼吸，然後與 「 猴子 」 打招呼： 「 你好，注意呼吸。 」牠 會回答： 「 是的！好主意！ 」 然後，你可以開始集中注意力，注意自己的呼吸。在這個過程中，你可能會有很多不同的想法，但不要擔心，這不是問題。只要你始終保持呼吸意識，一切都會好起來的。你不需要強迫自己過分集中注意力，只需要簡單地注意呼吸！吸氣，呼氣，吸氣，重復這個過程。 你隨時隨地都可以打坐。 ---------------------------------------------------------- 如果你希望鼓勵同贊助宇峰，繼續拍片和寫文分享，可以點以下連結(贊助後記得私訊宇峰，等我好好回謝你)： PAYPAL：https://bit.ly/2VZykQX Hang Seng戶口：2353089887 iHerb 折扣碼: BHQ7843 轉數快FPS 及 Payme 打賞錢包：

我要向你們展示 如何實現金錢、成功和權力 —或者你只是想在銀行帳戶中有更多錢。 首先，你需要做的是獲取一本 《影子之書》 。這聽起來像是10級的巫術材料，但實際上並不是。你只需要去離你最近的賣筆記本的商店，買一本筆記本。它不需要很花俏，你只需要一本筆記本。購買好你的筆記本後，你需要拿起筆， 開始每天寫筆記 。首先，你要寫下 今天的日期 ；接下來，在左上角寫下「 我有很多錢，我可以輕鬆地支付我的帳單和買想要的任何東西 」。是的，我知道你會說「我點擊這段影片的原因就是我沒有這些東西」。這就是這個咒語的意義。咒語不知道時間的概念，宇宙也不知道時間的概念，所以要像你已經擁有了所有你想要的一樣行事。表現得像你已經有了很多錢， 可以毫不猶豫地支付你的帳單。你有那麼多錢，可以買你想要的東西 。不要說甚麼「我有足夠的錢來還清債務」這樣的負面詞語，只要保持積極的想法，不斷說出「 我有很多錢，可以輕鬆地支付我的帳單和購買任何我想要的東西，生活很容易 」，並寫下「 錢來得很容易 」。即使你一開始不相信，也沒有關係。當你寫這些話時，如果還是覺得不可思議，可以讓自己進入幻想的世界，好像這已經發生了。但不要說任何負面詞語，比如「債務」等等，因為宇宙只會聽到「債務」這個詞語，並給你帶來更多的債務。詞語就像咒語，思想就像咒語，當你寫下這些話時，它就像是咒語一樣。如果你想「錢來得很難/我很難賺錢/我背負沉重的債務」這樣的負面想法，你就是在對自己施咒。 你的影子之書就像日記一樣， 你要每天寫 ，寫下「親愛的日記，我已經擁有了我想要的一切」因為這就是讓你的魔法成功施展的方法。如果你沒有職業規劃，沒有工作，或者在一份不喜歡的工作中，這對你來說可能有點困難，所以我建議你在日記里添加一些這樣的內容，比如「 我有一份我喜歡的工作/我關心我的工作/我喜歡每天早上起床去上班，它給我帶來了很多錢財 」。如果你已經有一份你喜歡的工作，你只是想要更多的錢，你可以寫下「 我在我的工作中得到了加薪/大家都感謝我所做的一切/他們給了我加薪/我在我的領域得到了一份薪水更高的工作邀請 」。不要寫下「我一夜之間成為了著名的女演員或男演員」，這是不會起作用的，因為 魔法的目的是讓你成功，如果你走在正確的道路上 ，如果你已經有一份你喜歡的工作，這只會幫助你在這份工作中更加豐富，從這份工作中獲得更多的資源和收入；如果你沒有一份你喜歡的工作...

在日本，有一種信仰稱為言靈。 言靈指的是語言本身具有靈性（靈魂） 。如果你每天都抱怨，覺得每天都很無聊，你會慢慢發現(覺得)在你身邊發生的每件事都變得越來越無聊，這就是所謂「言靈效果」。所以 說出口的說話，甚至是口頭禪的影響非常大 ，會改變一個人的性格與行為習慣，也就會改變一個人的人生。 或者你會認為「沒有這麼誇張吧？而且我總是將 『變成有錢人』或『中六合彩』掛在口邊 ，都沒有成真啊！」沒錯！因為你是「想有」、「想成為」和「想發生」—— 即是你沒有「成為」和「得到」 ，在潛意識中仍然缺乏啊，自然現實都是這樣了。 言靈，其實指的是 語言的力量和影響力 。我們可以利用語言和話語改變自己和他人。 言靈可以激勵我們，鼓勵我們 ，幫助我們擺脫負面情緒和想法，並推動我們邁向成功。 當我們開始用言靈譜寫我們的成功時，我們需要注意以下三個方面： 首先， 要注意自己的說話 。我們應該避免使用負面的詞語和語句，例如「我不能」、「我不行」、「這太難了」等等。相反，我們應該使用肯定的語言，例如「 我可以」、「我相信我能做到」、「大家都讚賞我做得很好」 等。這樣的語言可以幫助我們擺脫負面情緒和想法，並鼓勵我們繼續前進。 其次， 要注意自己的內心對話 。我們的內心對話會影響我們的信念和行為。如果我們對自己說「我不行」、「我太笨了」，我們會讓自己失去信心和動力。相反，如果我們對自己說 「我可以」、「我有能力」 等等，我們會感到自信和有動力。 最後， 要注意自己對他人說話的方式 。我們的話語可以影響他人的情緒和行為。如果我們用負面的語言來跟別人說話，他們可能會感到氣餒和失望。相反，如果我們用肯定的語言來跟別人說話，他們會感到鼓勵和支持。 好啦好啦，我知道你想變得富有嘛！方法很簡單，可以配合鏡子練習，又或者在任何見到自己的反射倒影時唸（不方便就默唸吧）：、 「我愈來愈富有」、「我可以買任何我想買的東西」、「錢由四方八面湧過來」 。只要唸得多，你會發現一切都成真！覺得我吹牛的，不妨就試一試啊——又不花你一分錢。 PS： 以下是小弟將Bob Proctor有關財富的肯定句譯成中文，並製成的影片，大家可以邊聽邊唸；聽熟了之後，就可以早上起床照鏡或是臨睡時都唸上幾篇，又者隨時唸都可以 「我好開心、好感恩，有大量金錢，很輕鬆的，從四面八方，向我迅速地湧過來，金額越來越大，來源也越來越廣，而且情況會一直樂觀的維...

在這個節奏這麼快的生活中，我們經常忽略了自己。我們為了工作、家庭、社交等各種原因而疲憊不堪，而忘記了 每天照顧好自己 。 每天照顧好自己 是甚麼意思呢？它意味著 做讓你感到快樂的事情 ，過上你真正渴望的生活。這可能是做自己喜歡的運動、閱讀好書、嘗試新的食物、旅行等等。當你照顧好自己時，你會感覺更加平靜、幸福和滿足； 而滿足、快樂的感受，又會像磁鐵般吸引更多好事到來 ！ 請記住： 你已經夠好了 ！ 你是有價值的！你很堅強，比你想象的更能應對生活。你很聰明 ！ 你在這個人生中的每一個行動都很勇敢 。你在一天中隨時可以按下暫停鍵，深呼吸幾次，感受當下，你會對你的存在感到驚嘆——我做了很多很多了不起的事， 遇到很多很多奇妙的奇蹟 ，才可以站（或坐）在這裡！ 你的整個人生可能在一秒後真正地改變。你只需要 愛自己 ， 知道自己應該得到更多，勇敢地要求更多 。相信自己，相信你的價值，好好享受生活，人生就會轉變為你渴望的樣子。 ---------------------------------------------------------- 如果你希望鼓勵同贊助宇峰，繼續拍片和寫文分享，可以點以下連結(贊助後記得私訊宇峰，等我好好回謝你)： PAYPAL：https://bit.ly/2VZykQX Hang Seng戶口：2353089887 iHerb 折扣碼: BHQ7843 轉數快FPS 及 Payme 打賞錢包：

  致內向的你， 我們生活在一個外向的世界中。 你可能因為安靜而被欺負，或者感覺自己從未融入 。 內向並不意味著你是奇怪或者笨拙；又或者你害怕社交。許多 內向的人都渴望交流和關係 ，但他們可能更喜歡在較小的環境或短時間內進行交流，以便得到所需的休息時間 — 我明白，我真的明白，因為 宇峰也是一個內向者 。我花了很多時間才知道自己作為一個內向者是沒有問題的。 不要創造一個故事，認為自己有問題 。 榮格（Carl Gustav Jung） 將內向看作是一種個性風格。他說 內向者通過內在聯繫獲得能量 ，他們首先反思，然後清晰行動。事實上內向的人其實是有「超能力」的： 1，聆聽能力 在這個人人都爭先恐後表達意見的世界中，聆聽是一種非凡的力量。 2，冷靜 雖然內心可能緊張不安(也可能不是)，但在許多情況下，表面上的冷靜對事情都很有幫助。 3，書面溝通 內向的人可以坐下來反思，再寫下自己的想法。能夠以書面良好地溝通，絕對是一個優勢。 4，忠誠 內向者是忠實的朋友和支持者。當他們需要為他人發聲時，天生的退縮通常會消失 5，觀察技能 和我待在一起，我會記得你喜歡的飲料和你喜歡食辣還是不辣。 6，獨立性 內向者很少需要被娛樂。就算是獨處，我們可以輕輕鬆鬆地翻開一本好書或是在Netflix上盡情追劇。 7 ，反思 我們心中自然的「暫停鍵」，會令我們有空間反思所遇的情況或者問題 8，在說話之前思考的能力 《易經》有云「多言多敗」，內向的人發言前都會多思考，就不會「言多必失」 親愛的內向的你， 你並不孤單 。希望你也會像我一樣， 愛上自己！ ---------------------------------------------------------- 如果你希望鼓勵同贊助宇峰，繼續拍片和寫文分享，可以點以下連結(贊助後記得私訊宇峰，等我好好回謝你)： PAYPAL：https://bit.ly/2VZykQX Hang Seng戶口：2353089887 iHerb 折扣碼: BHQ7843 轉數快FPS 及 Payme 打賞錢包：

你是否聽說過「 鏡子練習 」呢？這是一個幫助人們 提高自我認知和自信 的練習。 鏡子練習，簡單來說，就是在鏡子前面對自己， 直視自己雙眼 ， 說出肯定自己的說語 。這些說語可以是對自己外貌的肯定，也可以是對自己內在的肯定，例如「 我愛你！ 」、「 我很有才華 」、「我的髮型很美」等等。通過這樣的練習，可以提高對自己的認知和自信，幫助自己更好地面對生活中的挑戰和困難。 如果你想開始練習鏡子練習，以下是一些簡單的步驟： 1、選擇一個安靜舒適的地方，站在鏡子前面。 2、讓自己放鬆，並且深呼吸幾次。 3、看著自己的眼睛，並且對自己說一些肯定自己的話語。 你可以 起床後 ，去洗手間見到鏡子時對自己說；你亦可以 隨身帶一把小鏡子 ，隨時說幾句正面肯定句；又或者在 任何見到自己的倒影的時候 說 (甚至是地鐵車門反射的影子)。 初初做的時候，你可能甚至只是直視自己雙眼就會覺得害羞 — 相信我！多做幾日，你就會很自然，而且心情會變得很好。若真的很不習慣直視雙眼， 可以先嘗試望著鼻子或是嘴 。 鏡子練習是一個非常簡單而有效的方法，通過持續的練習，你甚至可以放下過去、釋放內在的批判、克服恐懼等等。想學習不同的技巧，可以參考 《鏡子練習：21天創造生命的奇蹟》 （露易絲‧賀 Louise L. Hay） 現在馬上找面鏡子，說「我愛你」吧！ ---------------------------------------------------------- 如果你希望鼓勵同贊助宇峰，繼續拍片和寫文分享，可以點以下連結(贊助後記得私訊宇峰，等我好好回謝你)： PAYPAL：https://bit.ly/2VZykQX Hang Seng戶口：2353089887 iHerb 折扣碼: BHQ7843 轉數快FPS 及 Payme 打賞錢包：

感恩筆記是一種 簡單而有效的心靈成長方法 ，可以幫助我們 更加珍惜生活中的美好事物 ，從而提升自己的幸福感和滿足感——重要的是真的落筆寫，而不要只是在腦海中想。一開始嘗試寫的時候，很多人都會有疑問以及覺得很難，以下宇峰就提供一下 有效的貼士 。 首先你 寫下的事情可以相對不重要 （例如： 「 我今天午餐吃了一份美味的三明治   」 ）或相對重要的（例如： 「無意看到 宇峰發佈的新文章！ 」 ）。記得寫感恩筆記的目的， 是要你記住生活中的好 人、好事、好事好經歷、或好東西，然後享受它們帶來的良好感受。 寫的事物盡可能具體 比如 「 我很感激我的同事在我星期二生病時問候我以及替我處理工事 」 ，比 「 我很感激我的同事 」 更有效。 深入而不是廣泛 詳細闡述一個特定的人或事物，比表面上列出許多事物更好。 專注於那些使你感激的人 比專注於那些使你感激的事物更有影響力。想想對你產生過積極影響的人。 嘗試減法 考慮如果沒有某些人或事物，你的生活會是甚麼樣子。感激你避免、逃脫、預防或轉化成積極事物的負面結果，不要把這種好運視為理所當然。 把好的事情看作禮物 可以防止你視它們理所當然，嘗試珍惜和享受你收到的禮物 珍惜驚喜 嘗試記錄那些意外或令人驚喜的事件，因為這些事件往往會引起更強烈的感恩之情 重複時進行修改 寫有關同一個人或事物是可以的，但試著著重於不同的方面進行詳述。 定期寫作 無論是每天還是每隔一天寫作，都要承諾定期寫日記，然後遵守這個承諾。這將幫助你在生活中形成一個常規的感激習慣。 通過花時間列出我們感激的事情並遵循這些提示，我們可以培養感激和欣賞的心態。所以， 每天花幾分鐘專注於你生活中的好事情 ，你就會像磁鐵一樣，吸引更加多美好的事物來到你身邊！ ---------------------------------------------------------- 如果你希望鼓勵同贊助宇峰，繼續拍片和寫文分享，可以點以下連結(贊助後記得私訊宇峰，等我好好回謝你)： PAYPAL：https://bit.ly/2VZykQX Hang Seng戶口：2353089887 iHerb 折扣碼: BHQ7843 轉數快FPS 及 Payme 打賞錢包：

感恩筆記 是指在日記或筆記中，寫下自己感恩之心，透過寫作的方式 讓自己更加注重生活中的美好事物，提升自己的幸福感和滿足感 。在這個快節奏的社會中，感恩筆記不僅可以幫助我們放慢腳步，還可以讓我們更加珍惜生活中的美好事物。 感恩筆記的 寫作方式很簡單 。首先，可以列出幾個主題，例如家人、朋友、工作、健康等等，再思考自己對這些主題的感恩之處，可以是對某個人的感謝，也可以是對某個事情的感謝（例如「我今天看了宇峰的文章，得到很多啟發！」）。在寫作時，可以選擇在 每天固定的時間寫下當天感恩的事情 ，例如在睡前或起床後，也可以在有時間時才寫。無論哪種方式，都可以讓自己更加關注身邊的美好事物，從而提升自己的幸福感。當然，若你想不到寫甚麼的話，亦可以簡單寫上： 「多謝宇宙，多謝世界！多謝給予我一切！我很開心很感恩！謝謝！ 」 感恩筆記的好處不僅在於 提升幸福感 ，還可以幫助我們 建立正向思維模式 ，培養感恩和愛的心理，從而讓自己更加和諧和善良。而且感恩得愈多，心情就愈好， 愈會覺得富足 ——自然就可以 吸引更多富足來到自己身邊 。 感恩筆記是一種簡 單而有效的心靈成長方法 ，可以幫助我們更加珍惜生活中的美好事物，從而提升自己的幸福感和滿足感。如果你還沒有嘗試過寫感恩筆記，不妨從今天開始試試吧！ ---------------------------------------------------------- 如果你希望鼓勵同贊助宇峰，繼續拍片和寫文分享，可以點以下連結(贊助後記得私訊宇峰，等我好好回謝你)： PAYPAL：https://bit.ly/2VZykQX Hang Seng戶口：2353089887 iHerb 折扣碼: BHQ7843 轉數快FPS 及 Payme 打賞錢包：

Kiirtan(靈性頌舞) ，是一種靈性實踐和儀式。這種儀式通常是通過 唱歌和舞蹈 來表達，令人獲得 內心的平靜 和 精神的安寧 。 Kiirtan最初是由印度的一位聖者Chaitanya Mahaprabhu發明的。他發現靜坐對大多數人來說都太困難 ―那就 「 站起來靜坐 」 吧！可惜在他死後，Kiirtan亦都沒落。直至靈性導師Shrii Shrii Anandamurti在20世紀60年代，才開始推廣和復興這種 「 靜坐 」的 方法。 Kiirtan的目的是通過唱歌和舞蹈， 來表達愛和感激之情 ，同時也可以幫助人們擺脫生活中的煩惱和焦慮，讓他們在內心中 感受到一種平靜和喜悅 。   Kiirtan的練習 非常簡單 ， 可以坐著或是站著 ，配合任何優美的旋律， 唱頌梵咒：Baba nam kevalam ，意思是 「 無限的愛無所不在 」（Love is Everywhere） 。唱頌時 想著無限的愛充滿整個宇宙， 充滿我們的內心 ，以各種形態保護著我們，而且無所不在。 Kiirtan通常是在一個小組中進行（亦可以自己一個人在任何地方練習）。參與者會感受到一種 自由和歡樂 的氛圍，這種氛圍可以讓他們 忘卻生活中的煩惱和壓力 ，並且可以幫助他們 進入一種冥想狀態 ，感受到內心的平靜和安祥。   練習時可以配合 靈性舞蹈Lalita Marmika ： 1，舉高雙手 毫無保留地去接收宇宙無限的愛，讓愛充滿整個心靈 2，雙腳微微彎曲放鬆 3， 雙腳大拇指交替點地 大拇指是松果體的反射區，可以刺激我們的松果體，分泌血清素，令人變得快樂；也可以分泌褪黑激素，幫助睡眠 當然你亦可以選擇舒適的 站著、盤坐、甚至躺著都可以 。環境不適合唱頌，只是聽著Kiirtan的音樂也是很好的放鬆。大家在YouTube搜尋 「 Kiirtan 」就可以搜到很多不同的音樂（宇峰有時會播放著，當作工作時的背景音樂） ---------------------------------------------------------- 如果你希望鼓勵同贊助宇峰，繼續拍片和寫文分享，可以點以下連結(贊助後記得私訊宇峰，等我好好回謝你)： PAYPAL：https://bit.ly/2VZykQX Hang Seng戶口：2353089887 iHerb 折扣碼...